Why could mindfulness be so useful to me?
And how do I start practicing it?
- Be in the here and now
- Perceive anything, judge nothing
- Integrate mindfulness into everyday life
See also:
- Get Out of Your Head (Português: Parar de se Preocupar e de Pensar Demais, Español: dejar de pensar demasiado, Русский: выбраться из своих мыслей, Français: se vider la tête)
- Calm Down at Work (Español: calmarte en el trabajo, Português: se Acalmar no Trabalho, Русский: успокоиться на работе, Français: se calmer au travail)
- Avoid Depression Due to Chronic Illness (Español: evitar la depresión debido a una enfermedad crónica, Русский: избежать развития депрессии на фоне хронической болезни, Português: Evitar a Depressão Devido a uma Doença Crônica, Français: éviter la dépression due à une maladie chronique, Bahasa Indonesia: Menghindari Depresi Karena Penyakit Kronis)
- Stop Emotional Eating (Español: dejar de comer como consuelo emocional, Русский: справиться с эмоциональным перееданием, Português: se Libertar da Fome Emocional, Français: cesser de manger sous l’effet de l’émotion)
- Avoid Stress (Español: evitar el estrés de tu día, Português: Evitar o Stress ao Longo do Dia, Français: éviter le stress quotidien, 中文: 避免日常压力, Русский: избежать стресса, Bahasa Indonesia: Menghindari Stres untuk Hari Anda, 日本語: ストレスを避ける)
- Be Mentally and Emotionally Strong (Español: ser fuerte mental y emocionalmente, 中文: 变得精神强大, Français: être fort mentalement et émotionnellement, Русский: быть умственно и эмоционально сильным, Português: Ser Mentalmente e Emocionalmente Forte, Bahasa Indonesia: Kuat Mental dan Emosional, العربية: الحفاظ على قوتك الذهنية والنفسية, हिन्दी: मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनें, 日本語: 精神面・感情面で強くなる)
- Achieve Inner Peace (Español: lograr tener paz interior, Français: atteindre la paix intérieure, Português: Alcançar a Paz Interior, Русский: достичь внутреннего умиротворения, Bahasa Indonesia: Merasakan Kedamaian Batin, العربية: تحقيق السلام الداخلي)